Сколько нужно спать, чтобы сбросить лишний вес, узнали ученые

Уникальные исследования были проведены североамериканскими специалистами, в результате которых учёные узнали, сколько нужно спать, чтобы сбросить лишний вес.

Экспериментальным путем также было установлено, что люди, уделяющие сну наименее 8 часов в сутки, вдвое тяжелее расстаются с килограммами, чем те, кто спит 8-8,5 часов.

Ученые из американского Гарварда вселили надежду страдающим лишним весом. Выяснилось, что набор веса связан с ночным голодом. Ученые пояснили, что во время нарушения циркадного ритма сна, организм производит больше грелина — гормона, повышающего аппетит. В итоге ученые сделали вывод, что те, кто придерживался режима сна, имели на 45 процентов ниже вероятность развития диабета 2-го типа, а кроме этого ожирения, в сопоставлении с дамами, которые нарушали режим. В процессе исследования, профессионалы узнали, что любой малейший перекус перед сном приносит в организм дополнительную порцию калорий. За 4 дня минимального сна человеческий организм становится наименее чувствительным. И это происходит в том случае, когда они употребляют одинаковое число калорий. Не менее прохладный воздух увеличит чувствительность организма к инсулину.

МИД Саудовской Аравии: вопрос отправки спецназа в САР решит коалиция
Президент Сирии Башар Асад должен быть свергнут силой в случае провала урегулирования сирийского кризиса политическим путем. По утверждению аль-Джубейра, cейчас происходит рассмотрение вероятной наземной операции в Сирии .

Между Россией и Польшей закончились автоперевозки
По его словам, в основном отразится на русских перевозчиках прекращение транзита с Италией, Германией, Нидерландами и Испанией.

К 2017 г из аварийного жилья в новое переселят 1 млн граждан России
При всем этом Степашин подчеркнул, что 14 регионов РФ пока не могут «догнать» график по переселению. Может, кто-то помнит, были такие таблички, было название «Дом образцового содержания».

Ну и последней немаловажной рекомендацией является выключение мобильных устройств и прочих девайсов.

— Спать по меньшей мере 6,5 часов.

Все информационные ресурсы проекта имеют исключительно информативные цели.
indexagency.ru не несет ответственности за содержание информации, которую размещают пользователи ресурса.

Код для размещения:

(Copyright © 2015. Все права защищены.)
 
Новости
Больше новостей

Больше новостей по теме

Рекомендуемые

Как юзеры социальных сетей обсуждают, получит ли Ди Каприо «Оскар»
Картина Легенда «Хью Гласса», в которой Леонардо ДиКаприо исполнил главную роль, фигурирует в 12 номинациях премии « Оскар ». Ди Каприо известен ролями в фильмах «Титаник», «Отступники», «Начало», «Кровавый алмаз», «Волк с Уолл-стрит» и многих иных .

Американка Слоан Стивенс вышла во 2-ой круг теннисного турнира в Акапулько
Последний очный поединок соперников состоялся в прошлом сезоне на «Мастерсе» в столице франции (6-2 6-2 в пользу Феррера). Первая ракетка Украины поделился суждением о предстоящем матче с Бернардом Томичем .

В итоге взрывов в пригороде Дамаска погибли 85 человек
Ответственность за тройной теракт в шиитском районе Дамаска взяла на себя террористическая группировка «Исламское государство». Взрывы произошли спустя день после начала наступления правительственных войск на позиции «Исламского государства».

Саакашвили могут отправить в отставку из-за неудобных вопросов
Такие сведения ссылаясь на несколько источников приводит « Громадське ТВ ». После олигархического перелома 16 февраля можно ожидать все что угодно.

Защита миллиардера Каменщика обжаловала его арест
У Каменщика остается право на звонки в службу скорой помощи, в органы милиции и в уголовно-исполнительную инспекцию. При всем этом в СК сразу сообщили , что хотят ходатайствовать перед судом об аресте предпринимателя .

УЕФА завёл дело на Тарасова за майку с Путиным
Кроме того, майку игрок презентовал уже после конца игры , что может являться серьезным доводом в пользу Тарасова. Ранее, до заявлений Григорьянца, УЕФА открыл дисциплинарное дело в отношении «Локомотива» по статье «пропаганда».

Патриарх Кирилл и папа римский согласовали совместную декларацию
При всем этом иерарх не уточнил содержание документа, заметив, что в процессе самой встречи вероятны изменения в тексте документа. Беседа и принятие совместной декларации в аэропорту, но не в монастыре , подчеркивает нейтральный характер встречи.

Google устранил одно из основных препятствий на пути беспилотных авто
В беспилотных машинах Google встроена система искусственного интеллекта, основанная на показаниях индикаторов , камер и карт. Google предложила модель машины, которая «не нуждается в водителе-человеке», осенью предыдущего года.

Фанаты «Марселя», решив штурмовать «ПСЖ», перепутали автобус
Но парижская команда прибыла на место только через 5 минут, когда уже служба безопасности отеля была готова. Как передает http://masterfact.ru, болельщики, думая, что в автобусе едут игроки ПСЖ , напали на него.

Эрдоган решил поссориться с Западом, обвинив в вооружении боевиков
Премьер Турции Ахмет Давутоглу объявил , что его страна была обязана отреагировать на нарушение воздушной границы . В связи с инцидентом МИД Эквадора хочет направить Анкаре ноту протеста, докладывают здешние СМИ.

Южная Корея готовится ответить на запуск ракеты КНДР
Ракетный запуск Северной Кореи связывают с испытанием межконтинентальной баллистической ракеты. Об этом объявил в четверг руководитель Пентагона Эштон Картер, информирует EuroUnion.org.ru.

В Гааге в первый раз судят экс-президента страны
После военного вмешательства Франции пост руководителя государства занял Алассан Уаттара — сегодняшний президент. Затем урегулирование конфликта в Кот-д'Ивуаре политическими средствами оказалось невозможным.

В Женеве стартовали мирные переговоры по Сирии
Именно с подачи русской дипломатии был поднят вопрос об участии бунтовщиков из курдского « Демократического союза » (PYD). Спецпредставитель ООН по Сирии Эндрю де Мистура разослал приглашения участникам переговоров.

Карантин по гриппу в Перми будет введен с 28 января 2016 г.
На фоне вспышки болезни ушел в отставку главный специалист по инфекционным болезням департамента здравоохранения Николай Малышев. В школах и детских садах Ульяновской области повсеместного карантина нет, поведали в министерстве образования и науки.

Китайская республика и Иран начали «новый сезон» двусторонних отношений
Это 1-ый визит китайского лидера в этот регион с момента его вступления в должность председателя КНР в течении позапрошлого года . Роухани встречались на многосторонних встречах и к концу весны позапрошлого года в процессе государственного визита Х.